返回清明 | 春寒料峭，足尖沁凉，暖浴生阳，周身疏朗！
木土和鸣，涤浊焕新生 ——清明乐穴推荐
《历书》记载：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”春气通于肝，肝气旺于春季，肝木克脾土，升发太过或气机阻滞，均可引起消化系统疾患。故清明节气养生应延续疏肝、健脾、护阳的养生之道。推荐几首歌曲和三个关键穴位——后溪、合谷、神阙，助您清明时节养生！
一穴一法，清明养生“点穴手”
壹 后溪穴：清心解郁、散风舒筋
取穴：为小肠经的腧穴，位于第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。
功效：清心解郁、散风舒筋，疏通小肠经气血，还可缓解头项强痛、腰背痛、手臂疼痛及麻木等症状。
手法：用拇指或食指的指腹，轻轻按压后溪穴，力度适中，以穴位感到酸胀为宜。每次按摩2-3分钟，每天可进行2-3次。
贰 合谷穴：通络止痛
取穴：为大肠经的腧穴，位于手背第一、二掌骨桡侧中点，简便取穴方法是双手虎口交叉，大拇指下方即是。
功效：通络止痛，尤其对口面部疾病有显著疗效，如头痛、牙痛、咽喉肿痛等。
手法：用拇指指腹按压合谷穴，每次持续30秒，重复5次。按压时以局部酸胀为度，双侧交替进行。
叁 神阙穴：利水固脱、健运脾胃
取穴：为任脉的腧穴，位于肚脐中央
功效：健脾运胃，适用于脾胃虚弱、腹泻、便秘、失眠多梦等症状。
手法：按摩时用手掌或拇指指腹轻轻按揉神阙穴，力度适中，以局部产生温热感为宜。艾灸时，用点燃艾条，对准神阙穴，距离皮肤约3厘米（可隔姜或盐灸），以局部温热感为度。
清明音乐养生
角音属木，与肝相应。清明时节肝气旺盛，易出现情绪波动、烦躁易怒等症状。推荐曲目：《春江花月夜》、《高山流水》。通过聆听角音，可以疏肝解郁，平抑肝，防肝气郁结,养阳保肝；宫音属土，与脾相应，健脾理气。
清明时节湿气渐重，易困脾土，导致食欲不振、肢体困重等症状。推荐曲目《渔舟唱晚》和《平沙落雁》。宫调乐曲风格悠扬沉静，犹如“土”般宽厚结实，角调乐曲生机勃勃，亲切爽朗，如暖流温心，具有“木”的特性。
通过聆听宫音，可以健脾祛湿，增强脾胃功能，促进食欲及胃肠道功能恢复，减轻肝气郁结引起的腹痛不适。